天影板凳桩练功日记

a8899091 · 发表于 2014-6-21 03:52:41

本帖最后由 a8899091 于 2014-6-22 12:40 编辑

6.20第一次练习板凳功按照视频上的联系  30秒后感觉大腿酸胀内侧受力多些  坚持了3分钟  膝盖没问题这是正确的吗
6.21  同上不过感觉    膝盖受力啦。
6.22 今天1分钟后开始感觉大腿酸胀  能坚持5分钟的

a8899091 · 发表于 2014-6-21 15:59:54

6.21 同上不过感觉膝盖受力啦。

cuiwei_999 · 发表于 2014-7-6 21:15:01

尽量减少膝盖受力劲儿绕过膝盖往脚下走

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