黑过墨汁的练功日记

黑过墨汁

站桩脚板发麻，动不了，收桩的时候有什么讲究？

尊我斋主

在原地来回走片刻，调好呼吸。

黑过墨汁

站桩的过程当中上身容易因大腿疲劳而造成肌肉紧张，怎么解决？

黑过墨汁

原帖由 尊我斋主 于 2009-6-23 0:30:00 发表
在原地来回走片刻，调好呼吸。

脚板发麻动不了怎么来回走啊？

黑过墨汁

还有一个就是站桩的时候因大腿受力，大腿正面中间有一条肌肉凸出来，酸胀感特别强烈，站桩结束后同一部位赶到很舒服，涨涨的，反而膝盖感觉到累，我是按照教程里面图片的姿势站的，感觉在站的过程当中上身肌肉不容易放松。请师父指点指点。

尊我斋主

膝盖累就是因为你的动作变形了，胯根没收到位，胯根收到位只是大腿肌肉累，膝盖根本不会吃力，初期上身紧张是正常的，因为你的腿力不够，上身越松，腿会感到越吃力。你先不要站那麽久，等把要领站对了再逐渐加长时间，初期不在于时间的长短，在于你站的要领是否正确。

黑过墨汁

这回按照教学姿势一分钟不到坚持不了了，是一有时间就练还是按照教学要求早晚各一次？

狄子御

给你几点建议：
1  严格按照教程，仔细体会教程，任何的初期练习都会出现各种腿部的不适，但是一定要注意不适的部位：绝对不是膝盖，而是膝盖上方10cm左右的位置，
2 任何的功夫都是在不断的坚持中练出来的，像咱远程这样的教导，第一需要自己非常准确的描述，师傅们才能及时的发现你的问题然后有针对的调整教导，第二，千万不要急希望于短时间就突飞猛进，这个是不科学的。
3 严格按照教程，仔细写练功日记才能获得最大程度也是最有针对性的帮助。

黑过墨汁

谢谢楼上的，只是我有时候不是早晚有时间，中午以后到晚上时间比较充足。一天只能练两次么？我个人认为要是时间允许一天能练个4到5次也行，不知道这个看法对不对。请师父跟其他同门兄弟指点指点。

尊我斋主

多练最好，没有次数限制。