弼的练功日记

梦里看花 · 发表于 2014-4-21 20:30:04

本帖最后由梦里看花于 2014-4-21 20:32 编辑

今天开始进行练功记录：
今天站高架板凳桩站了25分钟左右，站了十分钟左右的时候，大腿绷得很紧，慢慢地把注意力放在呼吸上，身体慢慢适应了，只是偶尔胸口气有点不顺，站完桩感觉世界变得清晰了

梦里看花 · 发表于 2014-4-21 22:52:40

站完桩，去练了一下定步云手和走了两趟老架，胯比以前松了

梦里看花 · 发表于 2014-4-22 22:11:23

今天站板凳桩二十六分钟，感觉胸口一开始不是很顺，最后的几分钟时候，呼吸很顺，而且肚子内部好像被揉的感觉。晚上练老架一路和定步云手，其中拳走了三遍，云手练了30分钟左右

尊我斋主 · 发表于 2014-4-23 10:50:20

梦里看花发表于 2014-4-22 22:11
今天站板凳桩二十六分钟，感觉胸口一开始不是很顺，最后的几分钟时候，呼吸很顺，而且肚子内部好像被揉的感 ...

胸口气感觉不是很顺的原因，就是没放松，把肩部松开了，胯根松开，就不会憋气了。

梦里看花 · 发表于 2014-4-23 12:24:56

梦里看花 · 发表于 2014-4-23 16:57:23

尊我斋主发表于 2014-4-23 10:50
胸口气感觉不是很顺的原因，就是没放松，把肩部松开了，胯根松开，就不会憋气了。

嗯，不懂得怎么松肩，可能功夫没到

梦里看花 · 发表于 2014-4-23 17:01:31

今天，天气阴凉，站高架板凳桩26分钟，大汗，一开始是腹部呼吸，呼吸不顺，后面小腹呼吸，呼吸比较顺，同时感觉腹部好像被揉弄一样

梦里看花 · 发表于 2014-4-24 19:58:11

今天，站桩27分钟，大汗

梦里看花 · 发表于 2014-4-25 20:38:39

今天站桩二十六分钟，大汗，没有抱球，感觉腿相对较累。活腰三百下，定步云手一个小时

梦里看花 · 发表于 2014-4-28 21:39:54

今天站桩30分钟，练云手一个小时

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