不疲劳的活法

蓝云朵

第一章     疲劳的真面目就是“你辛苦...



     疲劳的类型             疲劳是身体生病前的 SOS 信号不论在职场还是在家庭， 我们常常以 “你辛苦了” 这句话来作为问候语。 对于那些拼命工作、精疲力竭的人来说，这句话听起来是那么的温暖和体贴。但是， 如果我们被问道： “辛苦了， 到底是哪儿觉得辛苦呢？” 大多数人都无法确切地回答。其实，这种感觉辛苦的疲劳倦怠感，与我们的生活、工作和幸福，有着密切的关系。疲劳，一言以蔽之，是疾病的前兆，是身体在生病之前所发出的 SOS 信号。若对这些“身体的信息”充耳不闻，身体就会生病， 不要说工作， 就连基本的生活都将无法维持。相反， 如果能够了解疲劳的本质， 在疲劳恶化之前将身体拉回正常步调， 疾病也就无从上身。如果了解了疲劳的本质并对它加以控制， ?而彻底消除疲劳的话， 身体就能发挥原有的力量，让自己完成更重要的工作，每天都可以过得愉快而充实。

你对“身体的信息”有多敏感？


当你感觉疲劳时， 究竟是身体的哪个部位不舒服呢？听到这个问题， 几乎所有人都会说： “不就是全身‘觉得累坏了’吗？”我们无法察觉细节，只是一味地感到疲倦罢了。尤其对于体力充沛的 20～35 岁的健康男性来说，听到“身体的信息”这个词，绝大部分人的反应应该都是： “完全不懂是什么意思” 。 就男性而言， 开始了解何为身体的信息， 多半是在 35 岁之后，或者某天生病了，才会开始注意身体发出的警报。说到消除疲劳的方法，男性多半单纯地以为“好好休息”或者“好好睡上一觉”即可，有这种想法的人还真不少呢。 比起男性， 女性就敏感多了， 也比较容易了解什么是身体发出的信息。


近年来通过互联网可以搜索到许多保健信息， 买到各式各样的保健品， 于是涌现出一批 “健康迷” 。但是，能够“接收”身体发出的信号、理解身体状态的意义、了解身体健康真谛的人却不多。
由自律神经的构造来看疲劳的类型与进程光是疲劳就有好几种“类型” ，不同类型当然有不同的纾解方法。免疫学为我们的判断分析提供了很好的方法，只要大家跟随我一起来对它进行简单了解，疲劳的不同状态便会十分明了。   


未完待续。。。

何伟太极

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