凤求凰的练功日记

╁.凤求凰つ · 发表于 2013-2-15 22:49:24

本帖最后由 ╁.凤求凰つ于 2013-2-15 22:53 编辑

凤求凰的练功日记
   时间：2013年2月15日
   功法：高架板凳桩
   体会：我是在昨天晚上看到论坛里的帖子，仔细把帖子读了几遍。今天早上起来就在练习，刚开始的时候，10秒都坚持不了，感觉两个大腿特别的酸，烧的感觉。我就练一会儿休息一会，断断续续的到下午勉强能坚持1分钟，下午练的时候，我发现我刚练10几秒大腿就开始发热，然后全身就发热，头上马上就出汗了。我就坚持不住，休息一会然后再练。到了晚上练一会2个手胀胀的，大腿肌肉也有些酸。今天第一天联系发现起点比别人低啊。师傅的最低要求是3分钟，我现在坚持1分钟都困难。感觉自己体质好差啊。
      个人情况：我是一名大四学生，小时候患过乙肝和尿蛋白肾炎，从小体质不好，高中还恢复一些。到了大学不正常的生活习惯使体质又下降了，这偶然的机会，希望能用练拳达到强身健体目的，在此写给大家也是让自己能够坚持下来一个方法吧。

ice · 发表于 2013-2-16 10:54:36

求凰的小凤，好好锻炼，坚持很关键，为了健康，支持你{:soso_e185:}

╁.凤求凰つ · 发表于 2013-2-16 10:59:15

凤求凰的练功日记
时间：2013年2月16日早
功法：高架板凳桩
体会：今天早上吃过饭一个小时后开练，今天早上坚持了5分钟，汗如雨下，头上和背出汗特别多，两个大腿很热，抖的也很厉害。但是我坚持下来了。昨天忘了说一点，练功时我眼睛闭着行不行？睁开眼我不知道往哪里看？请师父指点！

╁.凤求凰つ · 发表于 2013-2-16 11:00:21

ice 发表于 2013-2-16 10:54
求凰的小凤，好好锻炼，坚持很关键，为了健康，支持你

谢谢师兄！与兄共勉！

╁.凤求凰つ · 发表于 2013-2-16 11:01:39

ice 发表于 2013-2-16 10:54
求凰的小凤，好好锻炼，坚持很关键，为了健康，支持你

谢谢师兄关心！希望师兄多多指点！与兄共勉！

珊瑚海 · 发表于 2013-2-16 19:53:14

加油。只要坚持锻炼，对身体肯定有帮助

╁.凤求凰つ · 发表于 2013-2-16 22:35:14

珊瑚海发表于 2013-2-16 19:53
加油。只要坚持锻炼，对身体肯定有帮助

谢谢师兄鼓励！与兄共勉！

╁.凤求凰つ · 发表于 2013-2-16 22:44:46

凤求凰的练功日记
时间：2013年2月16日晚
功法：高架板凳桩
体会：今天晚上我站了12分钟，12分钟！师父，师兄们！我今天练的时候没有定表，就一直坚持着。结果超乎我的想象啊！今天看着自己汗如雨下，今天大腿练完鼓鼓的，手心也只有一点发胀。今天真的好开心啊！不过存在一些问题，我也知道，就是呼吸的方法老是忘，忘记提肛。还忘师父，师兄指点！

cuiwei_999 · 发表于 2013-2-17 09:54:49

好好练刚开始不可能把一切标准都做到腿力上来了慢慢就符合要求了不要着急需要时间

╁.凤求凰つ · 发表于 2013-2-17 09:54:55

凤求凰的练功日记
时间：2013年2月17日早
功法：高架板凳桩
体会：今天早上我站了12分钟，最后是腿抖的太厉害被迫停止的，今天很久才出的汗。不知道是不是进步，请师父师兄指点！

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