陈式太极单剑

何伟太极

陈式太极剑是陈式太极拳路中短器械的一种。陈式太极剑套路合理，衔接紧凑，剑法清晰，以刺、劈、撩、挂、点、抹、推、化等剑法，并结合陈式太极拳舒展大方的身法，灵活稳建的步法，以忽刚忽柔、忽隐忽现、沾粘连随，腾闪折空的弯化，刚柔快慢的明显节奏；有松活弹抖的发劲动作；有缠绕折迭回转开合的身法运用。真正体现陈式太极剑以身运剑，连绵不断，快慢相间的特点。    撩剑-剑尖和剑刃前部，在身体左右2边结合身法划弧
       挂剑-剑尖领劲，在身体左右2边结合身法划弧，左右挂剑
       点剑--劲力在剑尖左右两侧，配合手腕劲力。腕部折叠前点，背点
    抹剑-劲力用于剑刃
    推法-双手包剑柄，用腰裆力前推，劲力在剑身后部
       托剑--两手包剑，向上为托剑，劲力在剑身后部
       架剑-一手拿剑，平剑超过头顶，剑指与剑尖相合。
       扫剑-用剑在身体两侧平扫，剑里侧刃平扫，
       截法-用剑在左右两侧截住对方劲道
       扎-扎刺点都用剑尖，用剑尖向下，
      化-结合拳路引进落空，化解对方力道。每个动作都有化解方法
      脚尖要蹦住，用手腕运剑
剑作为身体的延长器械，对身法的要求很高。练的时候觉得很多动作定式比练拳时幅度大很多，拳在舒展动作如：弓步时最大限度是承重脚占七分，后脚还得留三分，练剑出弓步时，感觉基本上前脚能占到九成以上，幅度非常大。
不过虽然幅度增大了，基本要求却没有变，要求立身中正，百会不能丢。象哪吒探海，有一个探的动作，可是百会依然不能丢。
练剑时有很多独立步，手里有器械后，独立步的难度也增大了，其实也就是提剑独立步时，身体要合得更好，才容易保持平衡。而且有时一个独立步接两个动作，如魁星提斗接哪吒探海，就是同一步独立步，步法不变。而且在做哪吒探海的反刺动作时，仍要求力由脚出，经过腰传递，最后传达到剑尖，这个要领我至今仍没能做到，还得不断练习和感觉。
剑里换步时，感觉使用很多的是那种猫行般的步法，扣脚、垫步、迈腿，看老师的步法都是脚跟先落地，象猫掌一样，让脚掌轻轻地落在地上，不但轻盈，感觉也很稳当，因此自己练习时也比较注意这个步法。
再说说剑穗。看见一块学剑的很多同学们选择不挂剑穗练习，没有剑穗的确好练一些，不用担心剑穗绕在剑身和手腕上。但是我认为剑穗其实并不是华而不实的附件，剑穗都作为剑上一个比较重要的附件存在，练剑时剑穗随剑身旋转而旋转，剑身旋转路线和速度控制不好，就会出现穗缠绕手腕的情况，只要控制好剑，是完全可以避免这种情况的。何况在太极剑的比赛当中，都是要求剑手的配剑上必须有剑穗。也就是说，学习太极剑时，要把带穗练习作为一项目标来执行。就算刚开始学习动作时不戴上剑穗，也要把带穗练习作为一个目标安排到学习计划中去。
呵呵，其实很多地方有感悟，不过先写这么多，希望能抛砖引玉，大家也都来发表各自的高见！

一、剑走轻盈
       用剑者多以巧取胜，练剑最重要的就是走身法，配合不上身法，剑法就不能化像，威力顿失。身法、步伐、剑术融合在一起，就算是拿着一根木棒也是有一定杀伤力的，此乃“化草为剑”。
       如何做到轻盈灵活呢？那就是“松”。
二、松
       又说道这个字了，真是哪壶不开提哪壶呀。没办法，绕不过去呀。
       其实和拳法上的松是一样的。老师说过，剑就是延长了的胳膊，力道要从脚下一直传送到剑的每个部位（如：剑刃，剑尖等～）不松，各个关节处处受阻力道自然传不上去（如：脚碗、漆盖、腰、肩、肘、手腕等～）。不松，练起来就略显笨拙，上下翻飞不能做到轻盈灵活，浑身较劲动作变形，丢失了剑法的意义。
       有同学说剑拿在手上，控制起来好费劲。是了，还是要松呀。你和它较劲，它就和你较劲，其结果是，你被剑控制了。要找到其中的平衡点，平衡点在哪？在脚下。就是调整重心，左右的调整，前后的调整。还有就是周身的合力。
       说的容易做起来难呀，总之多炼习吧各位同学。