冬季养生的注意事项（6）

何伟太极

冬季抗寒防病方法

    冬天气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。五个常用的抗寒防病的方法 　　

    一、常喝白开水 　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。 　　

    二、常喝枣姜汤 　　用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。 　　

    三、坚持冷水洗脸 　　可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。 　　

    四、床头常放柑桔或薄荷油 　　柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。 　　

五、夜卧桑菊枕 　　冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。

摘自：《百度百科》、《soso百科》