初练板凳桩

大漠苍鹰0007 · 发表于 2012-5-15 20:55:59

初练板凳桩，感觉甚是吃力！看来内劲的确不足，不过练过之后，收效也颇丰！首先，每次站桩必至力竭，全身出汗，热感甚强，身体一整天不太怕冷了。再则，练时把全上身的重量全坐在大腿之上，着重练大腿，膝盖要放松尽量不受力。如今，腿力明显进步了，练拳时，内劲更足，拳架更稳。

大漠苍鹰0007 · 发表于 2012-5-15 20:56:38

		自动登录	找回密码
密码			立即注册