大漠苍鹰的练功日记

大漠苍鹰0007 · 发表于 2012-5-6 09:56:18

大漠苍鹰的练功日记
高架板凳桩功
2012年5月2日
以前不知有王老师的这个资料，一直都在“盲人摸象”中。前几天看资料后试着练了下低桩，半分钟不到且全身冒汗
大腿直哆嗦，看来基础太差确需精进。前天练高桩感觉较好些，不过问题在：大腿前段疲劳而后段没多大感觉，还有膝盖有承受了向前冲的力，膝盖有点酸。上身放松后，臀部下沉，身体会慢慢向下沉怎么办？是不是大腿根要撑住不让上身下沉？不过，我发现当全身心入静后，站桩的时间会过的更会些，上次我站了14分钟。
烦劳大师指点，非常感谢！

大漠苍鹰0007 · 发表于 2012-5-6 10:03:13

请问老师：我怎么收不到资料呢？请您发资料时顺便发我一个，谢谢！邮箱768764688@qq.com

大漠苍鹰0007 · 发表于 2012-5-15 21:10:25

初练板凳桩，感觉甚是吃力！看来内劲的确不足，不过练过之后，收效也颇丰！首先，每次站桩必至力竭，全身出汗，热感甚强，身体一整天不太怕冷了。再则，练时把全上身的重量全坐在大腿之上，着重练大腿，膝盖要放松尽量不受力。如今，腿力明显进步了，练拳时，内劲更足，拳架更稳。

大漠苍鹰0007 · 发表于 2012-5-19 20:28:18

大漠苍鹰0007 · 发表于 2012-5-20 19:12:52

老师什么时候发高架板凳桩功功法练习呀?

险峰 · 发表于 2012-5-20 20:42:44

大漠苍鹰0007 发表于 2012-5-20 19:12
老师什么时候发高架板凳桩功功法练习呀?

论坛里从一开始就有了，你认真找下

大漠苍鹰0007 · 发表于 2012-5-28 17:44:26

缩胯做不好!不是很明白.

大漠苍鹰0007 · 发表于 2012-6-4 08:09:47

期待下一步的功法指导！先谢谢老师！

何伟太极 · 发表于 2012-6-4 15:20:22

贪多嚼不烂

大漠苍鹰0007 · 发表于 2012-11-12 19:07:13

没吃饿的慌!

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