传统太极拳功夫架入门修炼次序一

尊我斋主 · 发表于 2012-3-29 12:32:23

真正想练习传统太极拳功夫架的朋友，入门一定要按照次序来练习，这样子可以起到事半功倍的效果。初期一定要先练习高架板凳桩（基础），这个基础训练先把腿力练出来，这个是增长腿力的绝好功法，还能尽快体会到松胯的感觉，腿力有了，胯才能松开，胯松了上身才能松开，上身松开了才能进行下一步的身法训练。高架桩（基础）练习一定时日，逐渐降低高度，直到大小腿成为将近直角的低架板凳桩（基础）的练习，要能站低架桩（基础）十五分钟以上，腿力已经有相当深厚的基础，这个期间配合开步深蹲，马步桩巩固功力。待腿力有一定基础之后开始进行开胯练习，开胯有几种，后续能介绍。

燕的传说 · 发表于 2012-3-29 13:29:13

好样的，我会坚持的，加油！

尊我斋主 · 发表于 2012-3-29 13:33:44

能坚持下去，一定会有进步，享受练功过程中的快乐。

玉剑江湖 · 发表于 2012-3-29 16:44:52

不错，先打基础，再求精进。按这样一步步的来，咱们功夫架的训练方案也基本上出来了。

dsqjqd · 发表于 2012-3-30 15:33:00

我要学习要坚持感谢老师

cuiwei_999 · 发表于 2012-3-30 17:10:49

按部就班的来我要好好练

飞蝴 · 发表于 2012-4-4 23:10:13

险峰，别管有几个人做得到，俗话说：只要练不死，就往死里练

紫竹 · 发表于 2012-4-3 20:37:23

师父教诲，非顶不可！

险峰 · 发表于 2012-4-4 18:01:45

低架桩十五分钟，没几个人能做到吧师父？

河北崛起 · 发表于 2012-4-16 21:23:36

我来的正是时候我该开跨了吧？

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