写给初练站桩的朋友们

尊我斋主

刚刚开始接触站桩，会有很多懵懂，由于站桩很枯燥，也很累，很多初学者坚持不下去。站桩见效也不是一两天的事情。功夫是积累的，非一朝一夕之功，只要你们能够坚持站下去，一定会有所收获。刚开始几天很辛苦，特别是换力阶段，感觉还不如以前有劲，身体也会感到很疲劳，不要因此就等休息过了再练，等你缓过来再练又是重头开始，还得经过换力阶段，还不如咬牙坚持过去，只要挺过这一困难时期就会感到有很大的突破。初期浑身肌肉僵痛是正常的现象，这是由于初期不会放松，肌肉紧张所引起的，不必害怕，总有苦尽甘来的一天。我们当初都是经过这一阶段。将来练习时间久了你就会懂得，站桩最出功夫。老辈功夫好的，都是从站桩站出来的。往外教的时候就只教拳不教桩了。只有把桩里的东西站出来，将来打到拳里才是活桩，才能应用。这都是我师父练了有效传授给我，我练了有效才在教学中总结的经验练法。我们编撰这部教程的目的，就是为了更好的传播家传功夫架。是大家能够有法可依去练，不至于走弯路。我们从来不会说我们的如何如何好，只相信事实，用事实说话。希望有志于练习家传陈氏太极拳功夫架的朋友们，按照我们地方法，长期的坚持下去，坚持写练功日记，我们会在网上指导你们，你们所提出的问题我们争取在二十四小时之内给予回答。祝你们成功！成功属于那些不畏艰险，勇于攀登的人，成功属于强者。

Marlboro

我想请教一下，站桩的训练有没有办法度量，比如站多久为好，或者每次站多长时间，以多少次为一组等。

狄子御

这个应该是看个人的，没有强行规定一定要做多少次，多大的强度，多长时间。
如果自己觉得还行就再坚持一下啊。O(∩_∩)O~我是这么想的

尊我斋主

原帖由 Marlboro 于 2009-6-3 10:04:00 发表
我想请教一下，站桩的训练有没有办法度量，比如站多久为好，或者每次站多长时间，以多少次为一组等。

强度视自己体力来，越到最后累的时候越要坚持，那时候是最长功力的时候，我们当初练到坐到地下，根本无力站起来，要自己严格要求自己。吃得苦中苦，方为人上人。

狄子御

“我们当初练到坐到地下，根本无力站起来”
。。。。。。。。。。
好感动....
我争取不偷懒....

萝卜青菜

不想说话只想偷偷的看

廖文军

那我也来咬牙一下试试！

朱天民

都是实话，难得了。这是经验啊。

狄子御

呵呵，王老师可是很有教拳经验的哦，有什么问题就尽管提吧，呵呵王老师很热心的

lfdxhzy001

王老师，站桩时，“前裆合，后裆开，裆开一线”这些怎么做？有些不理解，请指教。