似水流年练功日记

ミ似水流年ヅ · 发表于 2011-9-17 22:07:00

来到这里，认识这里的时候我已经自学了吴阿敏的杨式24式太极拳，开始悟一些道理，看了不少视频，都教的和练的姿势都不太相同，但也有不少相同之处，开始练的快些，没感觉呼吸，后来意识中给放慢了，也开始练上了腹式呼吸，当你太在意呼吸的时候，我反而憋气了，老感觉气不顺，现在又开始努力把呼吸给忘了。前天开始站桩，今天第三天，希望会越来越好，把呼吸给调好了，现在老想深呼吸，有时候深呼吸还吸不到底，不舒服。希望老师们能给指点一下。因为从杨式太极开头了，所以接下来准备学习一下杨式的传统八十五式，老师们有什么建议或者意见的，希望能及时的提出来，还有我呼吸应该怎么调整。再一个是气沉丹田的问题，是呼气的时候沉还是吸气的时候沉呢，再一个是只沉一回，还是每次呼吸都要感觉气沉丹田了呢？

ミ似水流年ヅ · 发表于 2011-9-18 08:21:00

晚上站桩五分钟，练二十四杨式太极两次，站桩站的腿哆嗦，一过劲好点，一会又不舒服了，只能坚持

快乐宝贝 · 发表于 2011-9-18 10:30:00

欢迎新朋友，坚持才是硬道理

险峰 · 发表于 2011-9-18 10:40:00

我是本论坛的初学者，水平有限，不过现在老师们不在，所以我只把我理解的一点点和你说一下：初站桩时自然呼吸就行了；所谓的气沉丹田并不是刻意的去做到，姿势对了，气就自然沉下去了，如果是刻意去沉，那叫意守丹田了，那是气功，不是太极。

ミ似水流年ヅ · 发表于 2011-9-18 21:56:00

早上高桩五分钟，练二十四两次，八十五学前几招
晚上高桩五分钟，一开始还想意守的，不行，这累的没功夫意守，听着歌坚持了五分钟，打了两套二十四式，练了几式八十五式，满头大汗
练完之后还是气不够用，难道还是太在意用气了？老是练完了以后感觉一口气吸不尽，想忘了呼吸，但是越吸不尽就越想着，怎么整的

险峰 · 发表于 2011-9-18 22:34:00

兄弟你没看到我给你的回复吗

练我们这个桩一开始不用去意守和追求呼吸的，会出问题的。

ミ似水流年ヅ · 发表于 2011-9-20 12:12:00

看到了啊，你说的我也明白，现在就是想把呼吸忘了，可是学了腹式呼吸，一时半会忘不了啊，一练功就自动腹式了

ミ似水流年ヅ · 发表于 2011-9-20 12:32:00

早晚五分钟高桩，各打二十四两回，八十五学前几式，站桩还是那样，站上一分钟累，再过个两三分钟，腿就抖上了

险峰 · 发表于 2011-9-20 22:35:00

ミ似水流年ヅ · 发表于 2011-9-21 22:13:00

早晚五分钟高桩，准备站足两星期再往下发展，练二十四拳两次。有一个问题，为什么我站桩的时候后面尾巴骨老往下滑，不稳啊。。。。。。

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