啊勝练功日记

shengzhu80 · 发表于 2011-6-15 09:02:00

昨天晚上算是第二次练高架庄，之前姿势不对，昨天改正了下，对着镜子练，有超出5分钟，练到两腿发抖，但是能坚持。因为我每天晚上都有在健身房，腿部力量有一定的基础。就是环境比较吵，一直静不下心来，练的时候有感觉在流汗，但是不热。等我收势后看了下镜子，吓了一跳，全身都是湿的，比我健身流的汗还多......

shengzhu80 · 发表于 2011-6-15 09:25:00

补充一点，我练的时候是用逆腹式呼吸，前几分钟感觉急促，后面会比较顺畅点。。我是用鼻吸鼻呼，舌顶上颚。不知道对不

险峰 · 发表于 2011-6-15 20:29:00

太极就是由内而外的运动，身体活动实际上比简单的活动全面多了。另外初站太极桩自然呼吸就行了，否则会影响放松。

朱天民 · 发表于 2011-6-20 16:57:00

刚练不用刻意讲究腹式呼吸。只要基本姿势对就行，主要是练腿力

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