踏浪人

陕西踏浪人 · 发表于 2011-5-18 09:41:00

我昨天练板凳功有10分钟,屁股靠墙很紧的,不知道对不对,要不靠紧就摔倒了,请老师指导

尊我斋主 · 发表于 2011-5-19 06:30:00

屁股紧贴是正常的，这就是为了维持平衡才靠墙的，这样子不需要你掌握前后的平衡，只练习往下的劲，这样子才能专注练腿力，靠的劲尽量小。不要过分依赖于墙。

陕西踏浪人 · 发表于 2011-5-20 08:31:00

昨天站了3次板凳桩,每次5分钟,就是架子有点高,太低了1分钟也做不到
蹲墙功也做了2次,每次30个,一个也没彻底蹲到底,我很着急的

何伟太极 · 发表于 2011-5-22 18:46:00

戒骄戒躁

1296882656 · 发表于 2011-5-22 20:46:00

戒骄戒躁

险峰 · 发表于 2011-5-26 11:27:00

慢慢来，要有打持久战的准备。

快乐宝贝 · 发表于 2011-5-26 21:16:00

不要着急，慢慢来，只要每天坚持练习，一定能蹲下去的。

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