练功日志：暗香

暗香

今天早晨练了两次，没看时间，但是比以前有劲了，时间也长点了，只是抱球的感觉没找到，顾了上头顾不了下头，还是时间短吧，呵呵。请问师傅，我还用配合一些别的运动吗，我平时是不太活动的，再有月经期间可以练功吗，谢谢了。

狄子御

新来的朋友请看看“练功日记必读”http://www.zgtaiji.com/forum/showtopic-395.aspx，不要重复开贴。

站板凳桩不用配合别的运动，但如果觉得寂寞，也可以先做做热身运动，练完再散散步、哼点小调什么的。。。

最后一个问题，最好不练。请参看快乐宝贝的练功日记。

暗香

   2011年5月16日
功法，高架板凳桩10分钟。
体会；抱球的感觉没有，但是手心有点热了，大腿又麻又抖，肌肉有一种燃烧的感觉，到后来呼吸也不平稳了，心跳的很厉害，直喘粗气，收功的时候腿很软，膝盖有点不舒服，但是溜达一会就好了，还得加油，

暗香

2011年5月17日  
功法；高架板凳桩
早晨，十分钟
体会；站到中间的时候感觉大腿内侧肌肉有点受力，调整了一下，感觉松胯还是不对。
晚上；九分钟
站到最后的时候手有点麻，肌肉还在不停的抖，收功以后有点胃疼，不知道是不是练功的事，

暗香

5月18日
高架板凳桩
晚上六分钟
站的特别吃力，腿没劲，手心有点热，但是有点找到松垮的感觉了，今天白天感觉很疲劳，不管怎样得坚持，