胡子练功日志

胡子 · 发表于 2011-5-8 22:32:00

2011年5月8日
练高架板凳桩5分钟，疑惑是：两膝盖劲缩向胯根的同时，是不是要意想中两膝到胯根中间有一个气球，胯根要向两边撑，两膝有内夹意识？
这样练久了会不会膝盖痛？

飞蝴 · 发表于 2011-5-9 07:49:00

不是这样的！

两膝不能内夹，胯根还得放松。至于气球，初期练可以不管。

胡子 · 发表于 2011-5-9 10:50:00

谢谢指导，断续练习。

险峰 · 发表于 2011-5-13 20:34:00

努力呀朋友！

尊我斋主 · 发表于 2011-5-19 06:59:00

你就正常蹲着就行，不要考虑那些气呀、球呀啥的，自然而然的站。

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谢谢指导