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5月2日
练习：第一次练习高架桩
体会：今天早上，我站了一次高架桩；刚开始感觉不错，只感觉左手很沉，显得紧张，站１０分钟后左手又松下来 了，想问老师这是为何？站到10分钟左右双腿就轻微发抖，这时会出现懒惰的念头，想到再苦也要坚持，心里总想自己是最棒的，不能就这么放弃；接下来，头部出汗，双腿抖过不停，明显感觉上身也开始抖动，大约１6分钟的时候我找到脚掌受力不同之处，如果掌尖受力，上身的重力会落在膝盖，掌心受力应该是最好的，重力落在大腿两侧，掌根受力就感觉很累，想问老师，我这种感觉是对的吗？
站到２０分钟的时候，明显感觉胸部很闷，就这样，我放弃了，但我感觉还有体力．
午休时：又站了２０分钟，感觉比早上更累，胸部不闷了，是因为我请教老师了，说我胸没含住，双肩没垂所至，在这里谢谢老师！
晚上：才站１８分钟，站时好象找不到感觉，右腰酸痛．不知为何？是双脚受力不均吗？
早上站桩找到了感觉，也不是很累，只记得站完桩后，下楼梯时，是抖下去滴，跟跳舞似的
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发表于 2011-5-2 21:37:00
楼主
心情舒畅是冷静应变的前提，也是它的结果．｛练好太极拳能使人淡定｝也会有相同的结果！