深圳洪军 2011年4月27日高架板凳桩练功日记

棚捋挤按 · 发表于 2011-4-27 16:10:00

昨天和师叔学习了板凳桩今天回家练了下。第一次有点少50秒，站到最后感觉大腿发热有点火烧的感觉。觉得上身没放松，脚下没有力，也不知道胯合的对不对，命门没撑出来。以后每天必须练，目标30分钟。

棚捋挤按 · 发表于 2011-4-27 17:42:00

没人回帖啊，自己顶起来。

棚捋挤按 · 发表于 2011-4-27 17:50:00

第一次站了50秒，是不是架子太低了要不要调高点？

天铭龙威 · 发表于 2011-4-27 22:36:00

一开始从高架开始练
慢慢来
姿势正确的基础上慢慢累积时间

棚捋挤按 · 发表于 2011-4-28 10:15:00

原帖由 天铭龙威 于 2011-4-27 22:36:00 发表
一开始从高架开始练
慢慢来
姿势正确的基础上慢慢累积时间

感谢了。

险峰 · 发表于 2011-4-28 14:40:00

深圳啊，在王老师的身边，大把学习机会呀，可要好好学

棚捋挤按 · 发表于 2011-4-28 16:05:00

今天站了1分20秒。最后腿抖的厉害，全身抖。呵呵。站的时候没出汗，站完出汗，估计是时间短没来得及出汗。呵呵。

蓝云朵 · 发表于 2011-4-29 21:24:00

不错啊站好久了

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