站桩日记

天津彤 · 发表于 2011-4-27 12:04:00

今天开始写日记！
高架板凳桩站了2分钟多一点，站的时候大腿肌肉特别酸痛，呼吸不好控制不能平稳。直起身的时候膝盖很痛

天铭龙威 · 发表于 2011-4-27 12:48:00

哈哈占个板凳先
欢迎新拳友【坛里】老相识【裙中】
膝盖痛说明动作不到位
具体指导交给前辈们了

偷懒一下
还要工作类【借口多美

】
多看新老学员日记
你遇到的问题基本别人都有
里面有师傅等前辈的详细讲解

险峰 · 发表于 2011-4-27 13:39:00

膝盖痛肯定是练错了，要把膝盖受的力收到大腿外侧根部受力，根据要领做是肯定可以做到的，请认真理解教程及多看看他人日记作为参考。

天津彤 · 发表于 2011-4-27 14:08:00

刚注意到自己的日记不够规范，下次注意

天津彤 · 发表于 2011-4-28 08:50:00

时间：2011年4月28日
内容：昨天晚上七点半练到十点钟，回去前猫步走了50米左右。早上站板凳装站了不到4分钟，腿颤抖的厉害呼吸很是急凑，基本可以避免膝盖受力了。后背发热感觉很明显

险峰 · 发表于 2011-4-28 14:43:00

注意上身的放松，不要憋气

天津彤 · 发表于 2011-4-29 08:52:00

知道了不过我不靠着墙的话小腿就会向前努

险峰 · 发表于 2011-4-29 18:49:00

墙要似靠非靠，重心要练到垂直往下的力就不会往前走

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