孙愿琅的练功日记

syl598345801 · 发表于 2011-3-31 20:10:00

我今天是第一次，也是试炼，我还不太适应，在站着的时候同时做心法，总会分心，有的时候头会抬起了，有的时候眼光会变了，有的时候力会不对了，总之就是不能同时进行，顾这边顾不了那边。虽然还没有把有些教材的话理解，不过大致做了下，缩胯，下颌微收，喉头内藏，这些词语不是很太懂，第一天做很累，累的浑身发热，非常的累，狠难坚持的，我这回知道这种累跟别样的累不一样，就跟很重的东西一直压在身上一样，同跑步也不是一样的，我要多多练习，希望多多多多的指导，关键是我现在连一些词语都不明白

险峰 · 发表于 2011-3-31 21:09:00

欢迎新朋友！不要急，慢慢来，谁都是从零开始，我们当初的感觉和你是一样的，只要有恒心认真学，会有回报的。

尊我斋主 · 发表于 2011-4-1 06:35:00

缩胯就是想办法使你的力量在两大腿上，下颌微收和喉头内藏就是让你不要仰头。

syl598345801 · 发表于 2011-4-1 19:28:00

我能坚持三四分钟吧，心法还是弄不太好，意念想火球时容易走神，还有因为累的作用力下也会走神，我早晨练了一遍，下午练了俩次，想问下多长时间才可以达标

尊我斋主 · 发表于 2011-4-2 06:17:00

开始不要用过多的意念，力求自然就行，具体多久达标教程里写了，你仔细看一下就知道了。

syl598345801 · 发表于 2011-4-2 20:18:00

今天又是早晚练，都是在四分钟左右，说实话练这种东西真是很难受，可真是练一个人的意志啊，真的狠不错，不过好东西是要靠努力来得到的，呵呵，我会继续坚持

坚恒 · 发表于 2011-4-3 02:09:00

我会默默的为你加油的~坚持吧朋友，你很棒~~~~

尊我斋主 · 发表于 2011-4-3 05:56:00

你睡觉睡得太晚了坚恒，这样对健康不利，建议你每天养成良好的生活习惯，每天子时之前睡觉吧，身体好了才会有精力练功。

syl598345801 · 发表于 2011-4-3 20:08:00

今天做了四五分钟吧，后来腿都抖了，而且力在膝盖上面的一小段那里，很酸，还会出很多汗，如果加上练心法的话会更累，还有注意力集中不到火球上。我想问下做这种东西属于过度劳累么？因为我有别的病，很怕劳累，我现在正在养病，如果劳累对我的病就会有很大的影响，我想了解下，希望师傅们能告诉我，谢谢

飞蝴 · 发表于 2011-4-8 13:30:00

怎么没见写日记了呢？莫非是练了几天太累就没继续练了？

刚开始站桩，坚持个三五分钟应该不是什么困难事，困难的是如何度过疲劳期，正常情况下，一周左右会进入练功疲劳期，很多学员都是意志力不够就放弃了。

高架板凳桩讲究循序渐进，进入疲劳期很正常，这不叫过度疲劳，保持时间，挺过这个疲劳期就会增长气力，精神百倍。不过疲劳期不是一个，只要坚持练习，隔上一段时间会进入下一个疲劳期。功力都是从一个个疲劳期中增长起来的，如果间断或放弃了，也就谈不上增长功力。

希望你加油，多看看其他学员的日记，也能为自己打打气，你不是一个人在练功！

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