有关含胸和缩胯

尊我斋主 · 发表于 2011-1-18 12:26:00

一、关于含胸
含胸是在我们平时习惯的挺拔状改为微微的向内含收，是胸脯突起的状态改变为平整的状态，也就是我们深吸一口气然后长出气（也叫叹气，术语叫叹息）时身体松沉的状态。切不可错误的理解成猫腰或者驼背，只有含胸气才能降下来。望学者注意。
二、关于缩胯
缩胯是用你的大脑指挥你的胯骨、肌肉、筋腱微微向内收缩，使臀部肌肉力量相交，从而使力量集中到大腿上，不至于到膝盖上。缩胯之后胯根和尾闾还得有相合之意，这样才能形成一个三角形的聚合，形成三角合一的整体劲。

何伟太极 · 发表于 2011-1-18 18:47:00

千万不要紧张啊

澹台醉猫 · 发表于 2011-1-19 15:30:00

松。。。

险峰 · 发表于 2011-1-19 21:42:00

虽然练了那么长时间.还是要认真领悟下

险峰 · 发表于 2011-1-23 13:57:00

这几天重点记住了师父的这段教诲，受益匪浅呀！

澹台醉猫 · 发表于 2011-1-23 18:41:00

三角什么的还体会不来，现在就是做得比较放松了而已……

险峰 · 发表于 2011-1-25 23:05:00

也许做到了自己还不知道

Matrix · 发表于 2011-4-11 09:25:00

看来我缩跨缩得不标准。

险峰 · 发表于 2013-4-18 22:35:18

我已经做到了，三角。

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