松对整体劲的影响

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来源：知网
太极拳运动的目的在于通过一种特殊的整体修炼过程，调整和强化人体掘人体潜能，从而使人的身心两方面都达到高层次的平衡和自由。通过太极可使整个人体在意念地引导下，做到“一声令下，百体皆依”，随心所欲的从技击而言，可以在应敌时顺从意念的需要，以丹田为核心，迅速调动全身集中于施力点上。而松是体现人体与太极拳运动基本要领之间相互沟通的最感觉，也是劲的内在感觉。松是太极拳锻炼的不可缺少的手段，是通过锻炼一种贯彻太极拳始终的状态，一种能让太极拳之着、劲、气发挥的淋漓尽致种刚柔相济、轻沉兼备、松活弹抖的螺旋式的整体劲的状态，松是太极拳的陈式太极拳大师陈照奎认为，太极拳全过程都要松下来，要沉下来，要的放松；周身节节都要松下来，要松到手指肚；只有在放松的情况下，以掤发劲才能淋漓尽致，迅雷不及掩耳。松不是懈，松是用意的，以心静用意导只有在全身放松的状态下才能使人体在应敌时顺从意念的需要，以丹田为核调动全身的内力，集中于施力点上，实现周身力量的快速集中和迅速发放。松，可解释为轻松、放开、轻松畅快、宽而不紧、蓬松、不坚凝、含有其它物质之特性。轻松、放开、轻松畅快，指通过放松，使全身各部的关节柔韧性和灵活性都得到加强，紧张度相应的降低，加大用意的程度而达到全畅、气血无滞，继而可以以意行气、气贯四体、意、气、劲随心所欲，无往态。而蓬松是通过锻炼后所形成的一种贯彻太极拳始终的状态，一种能让太劲、气发挥的淋漓尽致的状态。不坚凝、含有小孔以容其它物质则是指通过认识，在感悟自身内在感觉的同时，加大对身外意的感知，从而达到的意识气临皮、全身透空的境界。松的状态，犹如一朵怒放的花，未开则不及，过之则败谢。太极大师吴喻为三种状态：始如风吹柳树，枝条摇摆而根不拔，继而如风吹杨树，枝叶不动，最后如风吹松树，寂然不动而体平气和。此三种状态，道破了松在势三阶段的逐步升华。只有“势”松，才能做到关节灵活，招法多变，全身肌我所用；只有“劲”松，才能使意、气、劲随动作承接转合，节节贯穿，从而着求劲”之效；只有“气”松，才能使劲气遍周身，血脉通畅，全身劲力整蓬松聚拢，收放自如。松与沉是密不可分的。松是肢体放展、引长之后，有沉重感的自我感觉久之则自能沉。这里的沉，首先指的是劲、气的沉。通过长期的放松锻炼，的做到上身沉肩坠肘，下身松腰落胯，气沉丹田、松落涌泉，久而久之，就推挽不移的稳定性。下盘的稳固是周身轻灵的前提，是太极拳沾连粘随及各基础，也是太极拳整体劲发放的基础，是“其根在脚，发于腿，主宰于腰，的前提。“涌泉无根腰无主，力学垂死终无补”，可见劲气松沉的重要性。沉意思为沉着，就是指心静勿躁。心静则可全神贯注于每一动作，久之，则劲自能灵活自如，随心所欲。沉着而松静，松静而空灵，可渐至全身透空之境