舒指坐腕对整体劲的影响

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来源：知网
腕，于上肢为梢节，而对于手则为根节。其为连接臂与手的关节，主要是的转动变化，将气血输送至掌根、掌心和手指。腕在全身关节中最为灵活，灵活有余而浑厚不足之弊。因此太极拳对于腕的要求是“活中寓沉”，沉即是腕”就是指腕部向虎口一侧自然屈起，手指斜向上扬起，沉着下塌而有定向聚集于神门穴。不坐腕，肩、肘、手易犯飘浮之病。“坐腕”一般是与“塌掌行的，“坐腕”、“塌掌”可使掌根产生向前和向下的塌推之劲，此劲既柔韧又助于劲力通达于指尖和上肢掤劲的增长。指，每一举动，其运化在胸，表现在手，主宰于腰，形之于手，中气运方为运足，可见，手指松散则神散、力散。所谓“舒指”，就是关节放长，太极拳的上肢动作，是以手领肘，以肘领臂的，其关键就在于手指尖的领往指”、“坐腕”可使手心涵空，气血、劲力集聚于掌心劳宫穴而贯注于指尖十此手掌劲力充实而与全身劲力整合一致。手掌是身体的一部分，所以手掌的体动作的一部分，其劲力亦是整体劲必不可少的一部分。拳论有言：“其根在腿，主宰于腰，行于手指……总须完整一气”，故掌之劲力充实方能体现太极整体合一。