松膝吊档

快乐宝贝

松膝:由于大腿根的松沉，膝也随之自然放松，松膝并非屈腿。吊档:收缩肛门，使肾部微向前，减轻腰部生理弯曲。松膝则会阴部、大腿根及腰部生理弯曲放松。吊档可使档部开阔，胯易下沉，会部松中有紧，丹田之气聚而不散。松膝吊档的方法:大腿根松沉，膝也随之自然放，使膝两侧的筋承担一部分体重(感觉上)，其余沉于脚底，以膝关节感到轻松、活为度。拳经说得好:“神仙留下健身方，开档下胯最为良。”