沉肩坠肘

快乐宝贝

沉肩:肩部肌肉放松，使肩关节下落塌实。坠肘:肘有松坠向下的意思。坠肘能帮助沉肩。不沉肩坠肘，胸部肌肉必受到牵而紧张。这样气就不能下沉到丹田，导到上重下轻，重心不稳，变化不灵。同时肩节下落不实，运动也不能自如。沉肩坠肘的方法:两肩放松，在重力的作用下自然沉，肩部肌肉和筋络不用丝毫之力。肩像衣架，肌肉筋络像衣服自然搭在其上。