练功心得辑录

澹台醉猫

郑重声明：copy无罪，抄袭有理！

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无极桩类似于瑜伽的静坐，既有利于强壮呼吸系统，又能帮助身心达到一种很平衡的状态。

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打坐和站桩可以内敛我们的心志，提升我们的精神专注力。

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打坐可以让人回到一种真我的状态，可以放下自己的身份、地位、年龄、男身女相，还原为真真正正的自己。当投身到世俗的社会中的时候，人或许会经常戴着假面去生活。当欺骗成为一种习惯，到头来就会自欺欺人。所以那一定是得不到快乐的。

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急功近利的念头会滋生焦虑的情绪，从而影响练功的状态，但还是需要坚持，坚持过去了，心头自然会有别样一番景致。

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做涮胯的时候把动作放的很慢很慢，再配合呼吸，一下子手上的气感就特别强，就好象拿着温热的气球一样。看来还是动作越慢越好。还有就是觉得涮胯的时候找到板凳桩的大腿外侧肌肉受力的感觉了，而且腰越棚，受力就越多。建议其他的朋友们一定要练习好板凳桩，这个真的是基础中的基础。

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感觉缩胯和尾骨前卷构成了事物发展的一对矛盾，它促使了大腿外侧的肌肉一点点会变的强健有力，这也是我们在练习太极的整个过程中所需要的。当我们在撅屁股的时候就做到了缩胯，当慢慢的再把腰棚起来的时候，尾骨就会前卷，这两个动作会形成相互对抗的力，也就是形成了矛盾。

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站桩不单单是强身健体也锻练人的意志。

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站桩是枯燥的，但当你真正投入进去以后，特别是当你发现每天有小小的进步的时候你会很满足很快乐。

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“猫就在8月来了深圳，在师傅这里短期集训。问题，来了。原来猫的体力还是不好啊。两天的练拳，猫没有开胯，蹲不下去，腿力不够，打拳腿直哆嗦。金鸡独立也做不起来，一只脚根本站不住。呜呜~~~~~~~~~来师傅这之前还觉得自己桩站的不错了，现在才发现，桩站的不够，根本没法学打拳。”