老D练功日纪

老D

      岁月如梭，几年前，进公司新同事，开始叫“UNCLE”了，虽然自己感觉并不老，身体仍然非常好，但身体也一天天有些许变化，膝盖3年前开始隐隐作疼，不以为事，从09年，医生诊断膑骨老化，不能再做剧烈的运动。以前爬山，打球，下水，远足啥都不在话下的活动，也渐渐远去，这一年来基本没有任何运动，也有足够的时间来思考，今后以何保证身体的健康，思来想去，这中国特有的太极，是不错选择，买书碟，加太极群，遇大地师兄，上论坛，注册，下载高架板凳桩，开始站桩。
    6分钟，高架板凳桩，感觉还好，前二三分钏，小腿稍感觉酸胀，后消失，结束后无不良反应。估计之前运动积沉东东还在，可以增加时间练习。
    希望我能坚持，虽然工作烦忙，至少也要一天一站。
    烟能戒，太极之路希望一路顺畅，自己鼓励一下！

快乐宝贝

欢迎新朋友的加入。只要心态好就会越活越年轻。只要每天坚持下去，就会有很多收获的。加油~~

大地

呵呵,,,老D兄,行动力超强呀,初次站桩能有6分钟的成绩,不错啦,太极拳能让我们过上高品质生活,让我们共同努力,创造美好生活....!    努力加油.....

老D

谢谢二位师兄鼓励，特别感觉大地兄。

昨天晚上第二次站桩，10分钟，感觉还好，过后没有酸疼感觉。一切正常。

今天下班回家又站10分钟，也无任何感觉，过后仰躺着骑了2分钟自行车动作。一切正常。因早上无时间准备下班回来及晚上睡前各二次站桩。

大地

老D兄进步神速啊！几点小小的建议:
1、仔细、反复阅读练功教材，深刻领会功法的要义，将动作做标准。
2、将日记格式先写好，如时间、第几天、功法名称等等。
3、将具体的练功感受写出来了，这样便于师父指正。

何伟太极

大地说的没错。请把你练功当中不同的时间里的反映具体的描述下来，给指导你的人一个机会吧。否则会叫人无从着手。

老D

谢谢各位师兄！
昨日第三天，晚8.30，11.30，各十分钟。
膝盖，都会有一些轻微疼痛（因膑骨老化，平时也会有些疼痛，今年已经减轻很多），第二次站到3、5分钟后，大腿上部有些酸，估计是与第一次间隔太近肌肉没有恢复所致。缩胯、呼吸及心法因注意力不集中，未始终。
其实，此站桩法，在去年去看医生时，其中一们医生教过这种姿势，只是没有心法。故现在做起来还算能较快入门。

何伟太极

膝盖疼可不好。说明你的脚离墙太近了。角度不够，这样会压坏膝盖的。
应该把膝盖的利益到大腿根的外侧去。即所谓的收胯。

何伟太极

建议你去无为的日记里去看一眼，我刚给他解释过的什么是收胯。

老D

昨晚下班回来太晚，只做一个10分钟。
估计这一二周，都会很晚回，站桩会爱些影响。一会有时间看看无为日记。
谢谢师兄！