麻

萝卜青菜

王师父在浑元桩教学中点到小指下沉，有麻胀感觉，我一直在回味这句话，不容易找到感觉啊，怎办，只有一点一滴按师父的要领去做，和往常一样曲膝、缩胯、松胯、掤腰，含胸、沉肩，举双拳，手张开，肘下坠，拉开肩肘（说不上名称），背竖直下沉松胯，结果呢还要说吗，上姿比在腿还累，把上身松挂在大腿上，让胯根随时保持松，这一松时间一长可不是那么滋味，而且随时间长，你就会胯绷紧，这时就更要松胯，手麻了，练基本功都一样，我是这样告诉师兄弟，练功时不要去找如何摆姿势省力，也不要刻意去追求站桩多少分钟，关键是找感觉，你要让大腿外侧肌吃上力，越累越有效果，而不是找轻松时的感觉OK。

狄子御

关键是找感觉，越累越有效果，而不是找轻松时的感觉.
....
检讨.....

尊我斋主

呵呵。。。上身越轻松，两腿越累。