陈瑜拳法特点（一路89式）陈瑜老师传授 贾辉整理（转）

尊我斋主

1、拳中有桩，桩中有拳，桩拳合一，站桩、试劲（摸劲）、磨擦步、推手、发劲、发声、统一于拳架之中。

2、外丹理论，意念造型：怀中抱球，手中有球，技击用球。

3、练用一致，怎样练就怎能样用，怎样用就怎样练，再细小的动作都有其用，不妄动，不乱动，一动即是法，都有它特定的技击含义。

4、其它拳讲气下沉入地，但陈瑜老师家传太极拳讲究气下沉并且上翻，使气机上下对流循环，增加大小周天次数，最明显的是胸腰折叠多。

5、突出坐下打拳，俗称“板凳拳”但两脚之间的距并不大，不是叉的大，而是裆撑圆，撑开撑的大。“似骑马，似坐高凳”。

6、虚实四六分，比例较小，重心转换次数多。重心转换时，裆走后弧，裆走下弧较多，不走直线。

7、套路动作复杂，手法细腻，明劲小劲，暗劲也多，陈瑜老师的拳，就像百宝箱，每次学拳，老师都往拳里加东面，如加打法、拿法、小劲、意念等。内涵丰富，深不可测，正可谓：“一层深一层。层层意无穷”。同时技击招式精妙连环。

8、用意全面，鼻尖呼吸，耳听背后，目光从远处收回，既注意前面，又注意后面，意念形成圆的，用意复杂，缜密，有多套意念系统，使人练拳时，既警觉，提神、机灵，又无心无意。拳打自不知，混然忘我，纯是神行。拳无拳，意无意，无意之中是真意。

9、大圈套小圈，小圈引大圈，圈中有圈，意中有意，打中有打，拿中有拿，连环套使用“因敌变化是神奇。”

10、整套拳，阴阳平衡阴阳互济，阴阳互根，阴中有阳，阳中有阴，阴阳即对立，又统一，同时还有阴阳不分，混沌状态。

11、丹田内转，以身领手，节节贯穿，活泼轻柔如风吹杨柳，下盘沉稳如盘石，中盘灵活如珠，上盘轻如杨柳。

12、拳架中含有易骨、开关节、易筋练法，丹道理论为，人身大小周天要通畅，必须拉练开八处关键部分：两处胯根，两处肩缝，一处胸骨，一处夹脊，一处玉枕，一处命门，而陈瑜老师家传大架89式，正是针对打开人体死点，形成内景逐道而设计的，道家只靠静坐，用气很难冲开，而陈瑜家传太极拳却科学的解决了这个问题，对八大关节死点有独到的训练方法，八大关节穴位一开，气自通，大小周天在运动中通开，内气能量加倍储蓄，内功倍增。为下一步练精化气、产药打下基础。所以，陈瑜老师家传太极上功快，关节一开，药不求自产，周天不求自通，内丹自然形成，正可谓“妙手一运一太极，”这套拳把吐纳、导引、易筋、易骨、丹道、桩法、五禽戏、周易原理、孙子兵法、禅宗心法，技击，巧妙的结合起来，混然天成。精妙绝仑。美仑美涣。真可谓“此拳只应天上有，人间哪得几人学”学会此拳已是有大福缘之人，因为你已掌握向超级人类进化的金钥匙，你已站在中国几千年文化智慧的顶峰上。不，应该是全人类智慧顶峰之颠。陈氏太极拳是用中国、印度几千年的厚重文化做支撑的。需要特别指出，这里陈氏太极只指陈瑜老师家传太极拳才能有这种效果。

13、用膝肘多，讲究打必动膝，动肘，肘膝相合，膝法肘法特别，结合互用，俗称“八条腿运动”，整体劲打人。比泰拳有过之而无不及。

14、特别讲究两肘、两膝、两手相吸相系。肩胯相吸相系，外三合，内三合具有强烈的技击含义。

15、摔打、擒、拿，抓筋、拿脉、反骨、点穴同时兼施并用，使人防不胜防。

16、劲别复杂，手型复杂，具不完全统计，两路拳140多种劲别，同时发劲也多，据武林界称，陈发科祖师在北京传拳，两路拳154个大势，600多个式子三千多种发劲，人称“千手寸观音”全身无处不混然。全身无处不是手。



17、训练方法，科学全面：强“神、意、气、力、稳、准、狠、快”八字训练口诀，全面锻炼不是突出其中一个方面，因为人体结构非常复杂，每个结构子系统都要有相应的训练方法，既要练意、也要练力，既要练筋，也要练肉，关键是怎样练。要让全身合个系统都得到锻炼。如坐桩、站桩、活桩，练单式，太极棒、太极杆、太极球、太极尺等。有训练梢节的、有训练腰腹的，有增长内气的，有强化四肢整体弹抖劲的功法等等。功法体系完整。

18、刚柔相济，快慢相间，惊闪弹抖，滚栓搭扫。

19、拳架平稳，支撑腿始终弯曲，不挺直，不挺胯。拳架不忽高忽低，裆走下弧，后弧较多，有也走上弧、前弧。

20、强调除静止发力外，更多的是在运动中快速发力，以适应实战。所以拳架中，震脚、蹉步、蹾步跳跃，前后窜步，跟步较多。突出散打实战特点。

21、拳架讲究内撑外裹、支撑八面，一身备五弓，坐腕锁梢节，撑肩坠肘锁肩根节。撑肩虚腋、坠肘。坐腕加绷劲。

22、混厚、混圆、松沉、内气似水银在体内流动，混然无迹可寻，圆活似绣球在地上滚动。一动具动，无懈可击。松活弹抖似甩鞭，身上无僵点、死点、滞点、一气流行，纯以神行。

23、此拳处处合乎易理，拳拳谐有学问，按宇宙天体规律运动，符合天理，并行不悖，正所谓“拳技虽小，大道存焉，”与道相合，练虚合道。与道相合，启不入圣乎！

24、讲究按节气、时辰、方向练功，常盗天机。如半夜12点练功：一阳初生，阴中采阳。有具体的丹道功法和火候理论，手印也非常独特。

25、药补、食补、气补，及时恢复，营养补充，增长功力，全面调养。练功后的养功，体力恢复，有一完整的理论方法。

总之：陈瑜老师家传太极拳体现了一套博大精深的理论体系和学术观点，处处都有深厚的中国文化底蕴做支撑。你到陈瑜老师处学拳，你会发现，你不是仅仅检了一颗明珠，而是进了一座宝库，里面璀灿夺目。用心者必满载而归。

险峰

4、其它拳讲气下沉入地，但陈瑜老师家传太极拳讲究气下沉并且上翻，使气机上下对流循环，增加大小周天次数，最明显的是胸腰折叠多。

请教师父这是不是就是沉胯,塌腰,泛臀?

尊我斋主

是的

险峰

我平时在浑元桩时,呼吸之间就是有内气任督二脉循环的感觉,很多次鼻尖麻痒终于忍不住去摸才止住,这就是舌尖与上腭部位接通任督的表现.只是请问师父如果让气下沉入地是什么感觉和效果?

狄子御

大地

子御兄,为何光笑不说话呀,,,,真让人费解....

一点点就行

博大精深、无穷无尽，能取其一二足矣