中医经络学在太极拳健身中的应用----（2）摘自《医药与保健》作者吕小黎

高山流水

2. 从中国现代中医学角度阐述太极拳的价值和作用
2.1 太极拳能够改善微循环，提高人体“氧”的利用率。有研究结果表明，太极拳运动过程中发生的良好的通气效率是在没有心血管紧张的状态下进行的。这种良好的通气效率表现在人体耗氧量降低，氧利用效率提高，氧脉搏减少，能量节省现象的出现。对于长期进行太极拳练习的人，特别是中老年人，在肺活量和最大通气量两项指标上均显著优于普通人。人体各器官、系统的功能变化主要是在神经系统的调节下进行的，神经系统是人体内起主导作用的调节系统。
2.2 太极拳能缓解精神上的紧张和疲劳，有利于身体各器官系统的放松和完善。人体的活动几乎都要由大脑皮质细胞的指挥来完成，神经系统也是最容易产生疲劳的体内系统。其主要原因是大脑在工作时大量冲动往返于皮层相应细胞，神经细胞长期兴奋导致“耗氧”增多，又未能得到及时的“补偿”使某些神经中枢出现疲劳。这种“消耗”的“补偿”是有条件的，需要疲劳的神经中枢发生抑制。如，睡眠就是神经中枢的一种保护性抑制。然而，在神经细胞长期兴奋引起的失眠情况下，睡眠也就失去了意义。根据神经活动的兴奋过程与抑制过程的同时诱导关系，对太极拳的“心静”加以分析-----“心静”是排除其它思绪的干扰，精神贯注于动作。此时，大脑皮层的运动神经中枢和第二信号系统处于高度兴奋状态，其它神经中枢区域处于保护性抑制的“安静”状态。首先大脑神经要松静下来，继之肌肉、骨骼、内脏器官等在意识上也要消除拙力，全身心地投入太极拳运动。
2.3太极拳增强人体免疫系统的功能，提高人体免疫能力。国内有学者研究表明：经常练习太极拳，可以使辅助性T细胞的升高幅度大于毒性T细胞，两者细胞比值升高，自然杀伤细胞的百分比及活性升高，免疫功能就增强。另外，太极拳的系统训练，增进了人左右脑的平衡和协调功能。随年龄增长，植物神经系统的交感神经功能渐渐增强而副交感神经功能逐渐减弱。太极拳锻炼使老年人植物神经系统的交感神经和副交感神经的平衡朝副交感神经占优势的方向转移。
    未完待续--

狄子御

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