中医的十二时辰养生法一、子时

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中医的十二时辰养生法

　　一、子时(23∶00~1∶00)是深睡的时候

　　子时是夜里11~1点。这个时间是人体的胆经当令，也就是胆经值班。在中医里讲，子时是一阳初生，这时阳气开始升发，胆气是主决断的。十二生肖以鼠打头，用鼠来比喻胆经，鼠在这个时间最活跃。人在这个时候也开始升发，有过熬夜经历的人知道，晚上九.十点钟的时候会感觉非常困，但是过了11点后，反而能感觉到自己变精神了，大概就是这个原因。

　　所以,人在这个时候如果不睡觉的话，就很容易造成失眠。而且，造成失眠的原因，基本上有两种。一是心肾不交。二是胃不合则卧不安。所以，晚饭一定要少吃，晚上阴气过盛，进入的食物不容易消化。

　　子时睡觉养生发之气，在脏腑来讲，养的是你的胆气，中医有一句名言叫“凡十一脏取决于胆也”，意思就是胆在子时“值班”，胆“值班”情况的好坏，关系到脏腑、全身气机的生发；生发得顺畅，人的胆气就壮，胆量就足。

狄子御

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尊我斋主

江平发的不错，把各个时辰的养生都发出来，现在都是以养生为主。