tkgkchl的练功日记

tkgkchl · 发表于 2010-3-6 19:26:00

时间：2010年3月6日惊蛰
功法：高架板凳桩 3'55"
体会：本来只想自己练，不想写出来的，可是回头一看，就没有连续坚持两天的。
所以，还是来这里多看看多学学的好。

有一个问题想请教一下，那个90度，是大小腿的外侧成90度，还是内侧成90度啊？

我用的是外侧90+，内侧90-。今天站到最后，两手发麻，两腿酸痛，后来是自己站起来的。

险峰 · 发表于 2010-3-6 21:40:00

初学者要从高架站起，欲速则不达

tkgkchl · 发表于 2010-3-6 23:31:00

多谢指教！
那么还是从腿内侧120度开始咯：）
不过半小时那么长的时间，比较难保证……除非是在睡觉前了。

险峰 · 发表于 2010-3-7 00:56:00

请认真阅读板凳桩教程!初学者不是一下子就可以达到30分钟的.

tkgkchl · 发表于 2010-3-7 16:53:00

险峰兄说得是。
今天站了高架板凳桩，才21分钟。站到后半段，腿不住地抖，脚也止不住地往前出溜，后来就一屁股坐下去了……

朱天民 · 发表于 2010-3-7 18:40:00

慢慢来功夫不是一两天就能出来的。光学习光总结。把照片发上来。

险峰 · 发表于 2010-3-7 19:46:00

原帖由 朱天民 于 2010-3-7 18:40:00 发表
慢慢来功夫不是一两天就能出来的。光学习光总结。把照片发上来。

边学习边总结吧天民?

朱天民 · 发表于 2010-3-7 19:54:00

打快了~~~~~~~~~~~~~

快乐宝贝 · 发表于 2010-3-8 10:51:00

恩，不错。加油。初期仔细阅读教程，把里面要求的要领做正确。尽量放松上半身。

tkgkchl · 发表于 2010-3-8 19:25:00

刚刚站了18分钟，感觉不对，所以停下来了。
自己靠墙似乎是用力太大，站到后来，出汗是在出汗，但是膝盖的前面靠下一点感觉很疲劳，会痛。
应该是用力不对。
也许是站得偏低了，还是要再站高一点才好。

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