4cat的练功日记

4cat

4cat的练功日记
      时间：20102月17日
      功法：高架板凳桩3分钟
      体会：两条大腿相当累；
            膝部不是很放松，有点累；
            由于刻意用尾闾部位去接触墙面，也觉得有点累；
            双臂注意了沉肩坠肘，也加上时间不长，故不累；
            双掌心发热。

朱天民

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尊我斋主

膝部累是不对的，你是有意依赖墙了，所以把力压倒膝盖上了。注意缩胯，把力量放到大腿上。