面壁下蹲的问题

博谨

王师傅：看到新腰腿锻练方法，很感兴趣。问这功法练多久能成。怎样防摔、?

猫猫

目前为止还不能蹲到底的人同等师傅。
我每次快摔的时候就停下，或者干脆屁股后面放个垫子等摔。

博谨

放垫子是个好方法，但我在电脑桌旁练，地方窄小恐难保摔到垫子上。:(

尊我斋主

好久没来了，网络不好上不来急死我了。开始时臀部尽量往上翘，放松腰部，双手抱住膝部就可以了。实在不行就脚尖先稍微离开点墙，逐渐缩短距离。实不相瞒，这个功法我也没咋练，只是觉得这个功法可练才写出来的。

博谨

我练高桩到1个月了，小有成效。近日练下蹲中，王师傅又给指点，解决怕摔之忧。特发帖致谢！