我的练功日记

秋天竹子 · 发表于 2009-11-29 12:40:00

时间：2009-11-28
地点：晚上在家里
功法：高架板凳功
28日天上午收到老师的功法，晚上回家就先练了一下。两脚大腿很酸发热，第一次只有一分钟的样子，停了一下又练了一会，来回共练了5次。不能按照要求呼吸，感觉把动作做好就很不容易了。坚持下去因该会好点。看了其他功友的日记我一定要坚持。今天上班两腿有点酸啊。坚持坚持！

快乐宝贝 · 发表于 2009-11-29 12:49:00

对,坚持下去,练一段时间,就会发现有很大的进步.其实做任何事情都是贵在坚持,加油.

尊我斋主 · 发表于 2009-11-29 14:42:00

呼吸不顺畅是由于你腿力不够造成的，腿力不够，身体就有些僵，造成憋气，尽量放松自己，自然呼吸。

秋天竹子 · 发表于 2009-11-30 10:24:00

时间：2009-11-29
地点：早晚在家里
功法：高架板凳功
今天早上练了感觉好点了，就是重心不好掌握，老是觉得重心在膝盖上，脚跟用力也不好掌握，请老师指点。上身放松我还可以。时间上有所增加，大概90秒吧。想请问老师大腿用力是在靠近膝盖靠近大腿根部啊？
在这里感谢老师的指点和功友的鼓励！谢谢了！

行者 · 发表于 2009-11-30 19:44:00

加油！！！

何伟太极 · 发表于 2009-11-30 21:55:00

站桩时《意念》把大腿的肌肉向内翻卷，把你的腹股沟向里掖住，同时把膝盖向上提起。这时你就会感觉到重心的位置是在大腿根，而不是靠膝盖处了，大腿根的外侧会明显的感觉到棚起来了。要注意放松。

尊我斋主 · 发表于 2009-11-30 23:05:00

何伟兄弟说的很对

秋天竹子 · 发表于 2009-12-1 14:33:00

感谢何伟太极老师指点。

何伟太极 · 发表于 2009-12-1 21:50:00

不要客气

朱天民 · 发表于 2009-12-2 07:41:00

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回复站桩时大腿用力的位置是大腿靠膝盖处还是大腿根部