中国太极功夫网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 3150|回复: 6

宣传之搞笑对话~~~~都不敢认自己的老师

[复制链接]
发表于 2009-11-22 11:34:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
516184511 19:27:09
你好,我练半年了
守护者 19:27:42
啊。呵呵。
守护者 19:27:46
你好
守护者 19:27:49
自己练的吗?
守护者 19:28:13
你加我一下
晴天 19:28:17
自己练
守护者 19:28:44
啊。先到我的空间里转转。感觉好的话。我给你发教程
守护者 19:29:56
  

学员 19:30:07

守护者 19:30:07
把我空间里的几帖子瞧瞧

学员 19:32:19
我看的站桩文章
守护者 19:32:42
啊。呵呵。

守护者 19:33:01
我把教程给你。

守护者 19:33:24
希望你能珍惜它

守护者 19:34:17
你到站里去过了吗?

学员 19:35:06
你没提圆档怎么做
守护者 19:35:56
呵呵。我也刚练。另外说实话很多东西都得言传身授的。就浑元桩而言师父手把手的教我两。我两个月才有点感觉

守护者 19:36:10
我们发的教程。是从基础开始练习
学员 19:36:39
你还没有提反作劲
守护者 19:37:33
呵呵。你说的是具体拳架吧。我还没练拳。如果你感觉愿意讨论的话。可以进站里去坐坐

守护者 19:37:40
我师父会告诉你如何做

学员 19:38:07
不是拳架,而是缠丝劲
守护者 19:38:26
呵呵。我没练到那。至于怎么练,我的帖子也不会写。明白吗

守护者 19:38:46
至于如何练。我还没练到那。师父只是说我的腿力不够还不能练拳

学员 19:39:01
呵呵,但我明白
守护者 19:39:20
不能把所有的方法都写出来。呵呵。是吗。那很好啊。等我练到那我可以请教

守护者 19:39:52
但至于教程来说你不是没有意件吗?

守护者 19:40:02
你是哪家?

学员 19:40:09
陈式
学员 19:40:40
可以做参考
守护者 19:40:42
   请您留下姓名。回去我也好跟师父说一声。

学员 19:41:25
不敢当,没有大名,
守护者 19:42:00
不过您比他们好的多。懂不懂至少没说些个没有用的。呵呵。我是刚练,太深奥的我不懂。我只说我练的基本功

守护者 19:43:18
如果你感觉自己的方法好。可以说出来。回去我问问师父好不好。如果好向您学习

学员 19:43:29
你真的是板凳练无极桩吗
守护者 19:43:42
什么?

守护者 19:43:48
学员 19:43:29
你真的是板凳练无极桩吗

守护者 19:43:57
你真的是板凳练无极桩吗

学员 19:44:58
你练无极桩时,一开始是在坐板凳上练吗
守护者 19:45:13
没。我只练师父教的。其它的不会

学员 19:46:04
我练太极拳是不练桩的
守护者 19:46:20
呵呵。  谁教练太极拳的?

学员 19:46:35
书上教的
守护者 19:46:45
呵呵。你认识写书的人吗?

学员 19:47:00
不认识
守护者 19:47:16
那怎么知道他教的是真的

学员 19:47:39
我知道太极拳是单式,
守护者 19:47:50
什么单式?   

守护者 19:48:44
呵呵。太极拳有训练方法你知道吗

学员 19:49:06
练预备式就可以 入太极拳门
守护者 19:50:11
呵呵。我问你方法呢。怎么练。

学员 19:51:06
一式子练一千遍,
守护者 19:51:18
有什么用?

学员 19:52:02
你不知道啊
守护者 19:52:43
这样吧。先把我空间里的东西都瞧瞧再和我说行吗。  到这为止没有一句有用的。真的。呵呵。太极拳是拳法有着自己完善的训练方法

守护者 19:53:06
不是随便照着练两下就可以练成的。也不是多见录像就是学好的

学员 19:53:27
你听过以量到质变吗
守护者 19:53:28
如果你有老师,请报门派。其它的就没法聊了。真的  

学员 19:54:08
就怎么放松
守护者 19:54:21
呵呵。像你所说都练2000遍就行了呗。呵呵。先去空间里把方法学学吧。呵呵

守护者 19:54:28
是吗。那你说哪松哪不松。为什么

守护者 19:54:30
为什么松

学员 19:55:53
http://www.tudou.com/programs/view/OVkBr4nEpS4/
学员 19:56:04
你先看,再说
守护者 19:56:36
呵呵。   你没师父是肯定练不好的。不用了。

守护者 19:56:51
我这的网速打不开

守护者 19:57:18
光是个架子。也许能上眼。不过理论上的东西说不出也没什么用

守护者 19:58:14
如果你有好的方法来练我就和你聊聊。要么就没有必要再说些什么了。我没其它的意思。只是这是在浪费时间  
学员 19:36:39
你还没有提反作劲
守护者 19:37:33
呵呵。你说的是具体拳架吧。我还没练拳。如果你感觉愿意讨论的话。可以进站里去坐坐

守护者 19:37:40
我师父会告诉你如何做

学员 19:38:07
不是拳架,而是缠丝劲
守护者 19:38:26
呵呵。我没练到那。至于怎么练,我的帖子也不会写。明白吗

守护者 19:38:46
至于如何练。我还没练到那。师父只是说我的腿力不够还不能练拳

学员 19:39:01
呵呵,但我明白
守护者 19:39:20
不能把所有的方法都写出来。呵呵。是吗。那很好啊。等我练到那我可以请教

守护者 19:39:52
但至于教程来说你不是没有意件吗?

守护者 19:40:02
你是哪家?

学员 19:40:09
陈式
学员 19:40:40
可以做参考
守护者 19:40:42
   请您留下姓名。回去我也好跟师父说一声。

学员 19:41:25
不敢当,没有大名,
守护者 19:42:00
不过您比他们好的多。懂不懂至少没说些个没有用的。呵呵。我是刚练,太深奥的我不懂。我只说我练的基本功

守护者 19:43:18
如果你感觉自己的方法好。可以说出来。回去我问问师父好不好。如果好向您学习

学员 19:43:29
你真的是板凳练无极桩吗
守护者 19:43:42
什么?

守护者 19:43:48
学员 19:43:29
你真的是板凳练无极桩吗

守护者 19:43:57
你真的是板凳练无极桩吗

学员 19:44:58
你练无极桩时,一开始是在坐板凳上练吗
守护者 19:45:13
没。我只练师父教的。其它的不会

学员 19:46:04
我练太极拳是不练桩的
守护者 19:46:20
呵呵。  谁教练太极拳的?

学员 19:46:35
书上教的
守护者 19:46:45
呵呵。你认识写书的人吗?

学员 19:47:00
不认识
守护者 19:47:16
那怎么知道他教的是真的

学员 19:47:39
我知道太极拳是单式,
守护者 19:47:50
什么单式?   

守护者 19:48:44
呵呵。太极拳有训练方法你知道吗

学员 19:49:06
练预备式就可以 入太极拳门
守护者 19:50:11
呵呵。我问你方法呢。怎么练。

学员 19:51:06
一式子练一千遍,
守护者 19:51:18
有什么用?

学员 19:52:02
你不知道啊
守护者 19:52:43
这样吧。先把我空间里的东西都瞧瞧再和我说行吗。  到这为止没有一句有用的。真的。呵呵。太极拳是拳法有着自己完善的训练方法

守护者 19:53:06
不是随便照着练两下就可以练成的。也不是多见录像就是学好的

学员 19:53:27
你听过以量到质变吗
守护者 19:53:28
如果你有老师,请报门派。其它的就没法聊了。真的  

学员 19:54:08
就怎么放松
守护者 19:54:21
呵呵。像你所说都练2000遍就行了呗。呵呵。先去空间里把方法学学吧。呵呵

守护者 19:54:28
是吗。那你说哪松哪不松。为什么

守护者 19:54:30
为什么松

学员 19:55:53
http://www.tudou.com/programs/view/OVkBr4nEpS4/
学员 19:56:04
你先看,再说
守护者 19:56:36
呵呵。   你没师父是肯定练不好的。不用了。

守护者 19:56:51
我这的网速打不开

守护者 19:57:18
光是个架子。也许能上眼。不过理论上的东西说不出也没什么用

守护者 19:58:14
如果你有好的方法来练我就和你聊聊。要么就没有必要再说些什么了。我没其它的意思。只是这是在浪费时间  
守护者 19:58:54
可以说我就练了几个月。也没学什么。但是就我所学都是陈家几代人总结出的方法。

学员 19:59:05
上肢缠丝         下肢缠丝1推窗望月      1进步2黄龙搅水      2退步3黄龙搅水      3搓步4白跎吐信      4横开步5俊鸟入巢      5跃步6龙转乾坤      6擦脚7二龙弃珠      7二起脚8降龙之手      8蹬脚9蛟龙缠绕      9摆莲跌岔9跤龙出海
学员 19:59:15
这是架子吗
守护者 19:59:24
这些没用。都是名字。有的是。

守护者 19:59:31
我就问你怎么练。谁问你名字了

守护者 19:59:43
从基础说

守护者 20:00:06
那为什么几代人总结出的桩功到您这就没了呢

晴天 20:01:09
接收文件成功,保存于C:\Documents and Settings\雪\桌面\练习陈氏太极拳的步骤与方法主要包括四个方面.doc。
守护者 20:02:18
基础桩功  是什么桩。这里也提到桩功了

守护者 20:02:22
你说是什么桩吧

守护者 20:02:36
知道过去陈家沟怎么练拳吗?

学员 20:02:40
无极桩,先要圆档
守护者 20:02:56
就只圆档?

守护者 20:03:07
为什么要圆档呢

守护者 20:03:14
你不是不练桩吗

学员 20:03:35
我是练猫步的
守护者 20:03:41
我们所发的教程是陈家独有的方法。

守护者 20:04:02
我不懂你说的猫步。我就听方法,为什么要练猫步

晴天 20:05:28
接收文件成功,保存于C:\Documents and Settings\雪\桌面\猫步.doc。
守护者 20:05:40
你几个人练。从哪得来的东西。这些东西是把一些路线说出来。但是等于没说什么。没有方法

守护者 20:06:25
我没听过这个猫步。是杨家的吧

守护者 20:07:14
师父说别瞎见其它的东西。有些东西瞧多了不是什么好事

守护者 20:07:46
我说的够明白了吧。如何增加腿力。如何练气。。这才是我们要学习的

学员 20:07:54
杨式也猫步,还个名字虚实弓步
守护者 20:08:56
呵呵。如果感兴趣可以去站里瞧瞧。欢迎欢迎啊

学员 20:10:39
如何练气,手先要撑握顺逆腹部呼吸
守护者 20:11:02
好。接着说

学员 20:11:38
太极拳内功的几种练法
台阶上,两脚齐肩宽,脚掌踏平,小腿垂直与大腿成90度。背脊要直,全身放松、心情安定,进入练功态。 一、脚呼吸法,又称"踵提呼吸法",简称"踵息法"。
练习方法:提脚跟。意注脚跟,要轻轻慢慢的往起提脚跟(此时感觉小腹上翻)忘掉脚跟转想脚大趾,轻轻慢慢的往起翘脚大趾(此时感觉小腹下翻。小腹之上翻下翻谓丹田内转,亦称翻江搅海)然后忘掉脚大趾再想提脚跟,之后再提脚大趾。如此一提一翘,反复练习9次。
提脚跟时为吸,翘脚大趾时为呼,是谓脚踵呼吸法,属高层次的呼吸法,非常人用口鼻呼吸。古人云:"圣息以踵,由脚踵而头顶一气呵成。"提脚跟时督脉升,翘脚大趾时任脉降。其养生作用不言而喻。
技击作用:在稚手时,拿人时则提脚跟,发人时则翘脚大趾(指前脚、虚脚)。
二、运睾丸
练习方法:意注睾丸。睾丸要轻轻慢慢的向上抽提(此时感觉肩井穴和环跳穴关闭)。然后松时睾丸(此时感觉肩井穴和环跳穴都开)。这后再提,再松,如此反复练习9次。女子运会阴穴,也是一提,一松。或运乳头(黑圈以内部分)亦可。
睾丸属翘脉(阴翘,阳翘),翘脉是管人体升降的。体用:做"金鸡独立"势时,提睾丸,做仆步下势时松开睾丸。
三、胎息法(肚脐呼吸法)
练心方法:意注肚脐。收肚脐,稍停。松开肚脐,稍停。如此一收,一松,反复练心9次。
感觉:当在收肚脐时,感觉左右两肾在往左右两侧开、当松开肚脐时,感觉两肾在合。
肚脐为神阙穴,内联五脏六腑。此法也是锻炼内脏的方法。
技击应用:在推手时,拿人时则收肚脐,发人则松开肚脐。
四、劳功呼吸法  
练习手心相对一尺侧置于膝上,展指凸掌心劳宫吐气,然后空手心劳功吸气。如此一展一空,反复练习9次。
感觉:当做劳宫呼吸时,涌泉也在同步呼吸,因手心脚心关窍相通。
技击应用:在推手中发人时,要展指凸掌劳宫吐力,抓筋闭脉时,要空手心气贯指梢,甲欲透骨。
健身作用:十指连心,手指通内脏,练指掌同时也在练内脏;手是人脑的外在表现,练手指同时也在锻炼人脑,脑是人体重点保健部位。
五、鼻尖人中呼吸法
练心方法:意法鼻尖,转想人中,再想鼻尖、复想人中。如此反复练习9次。
感觉:当想鼻尖时,感觉肺叶张开,当想人中时,感觉小腹之丹田充实。
想鼻尖为吸,想人中为呼。
健身作用:练此法可醒脑提神,宽胸畅怀。
技击作用:在推手时,在拿人时则想鼻尖,发人时则想人中,意想人中则气长,气长则功夫长,长短相差一秒钟则决定胜负。
六、眼晴呼吸法
练习方法:收眼神(看鼻根),放眼神(先往远放,然后看耳朵,左眼看左耳,右眼看右耳,看不见也看)。然后再收眼神看鼻根(看不见也看)再放眼神。如此一收一放,反复练习9次。
感觉:收眼神时,两手腕、两脚腕无力,放眼神时,两手腕,两脚腕有劲。
保健作用:练习此法,可调整眼晴的屈光和视野,改善眼区的血液循环,增强视神经功能。眼区也是内脏全息区,故此法对内脏也有益处。
技击应用:在推手中,发人是则放眼神,拿人时则收眼神。
七、顶心旋转法 
练习方法:意注百会穴,百会一有感觉(得气感)然后转想右、前、左、后沿四神聪旋转三圈(意念转),之后反转三圈(即右、后、左、前)最后转想百会穴,随即忘掉。转想肩井、曲池、合谷、千手指梢、活动活动手指。功毕。
功用:(1)培养提顶(顶头悬、虚领顶劲的感觉)。可使身体平衡稳定。(2)培养
头手结合,顶打人的习惯性。
八、四肢穴道呼应法  
练习方法:意想右劳宫,转想左涌泉;意想右曲池,转想左阳陵;意想右肩井,转想左环跳;意想左肩井,转想右环跳;意想左曲池,转想右阳陵;意想左劳宫,转想右涌泉;意想左曲池。转相右阳陵;意想左肩井,转想右环跳;意相右肩井,转想左环跳;意想右曲池,转想左阳陵;意想右劳宫,转想左涌泉……如此四肢大关节穴道左右交叉呼应,来回反复3次。
功用:打通四肢穴道,培养内外三合的意念习惯,增强条件反射的灵敏性。在推手时上下相随,内外相合,周身一家,浑身如牵线,出合劲,出整劲,增强打击效果。
以上八法,全属意念训练。磨刀不误砍柴工,平时养成习惯,临战防卫反应自然。到时只取一种自感得意的方法即可,不必全顾。须知"得一,则万事毕"。以一法代万法。以一念代万念。以不变应万变。"一觉独照,万籁俱寂。"

学员 20:13:16
这些文章我知道以后,我就知道怎么练的
守护者 20:14:18
呵呵。这位师父我不知道你为什么加我如果说你想拿这些文字性的东西说服我。那是不可能的。陈式太极拳无论哪一步都有自己的方法。你上面的这些东西我不知道是对是错。不过不是我师父所教的陈家功夫架

守护者 20:15:45
呵呵。束我直言。这么练是不对的。不是那些文章全都不对,因为你判别不了对与错。无论什么拳种都要言传身授,都要有历史的根据,都要有名家的指点。光靠自己练是不行的。

学员 20:16:07
这些只对没有老师的人有用,对你有老师是没有用处
守护者 20:16:33
谈到技击的方面。有天生打架就厉害的。不过我单说技术方面的事情。

守护者 20:17:11
我没别的意思。如果你感觉我站里写的东西是真话感觉可练。那我就把教程给你,其它的话我们就没有必要在这瞎聊了,您说呢

学员 20:17:55
我现在 在看,明天 再说
守护者 20:18:12
好。呵呵。   

守护者 20:18:51
先瞧瞧太极拳是谁发明的吧  

学员 20:19:33
我的网上教师是李建龙
守护者 20:19:51
呵呵。你早说不就完了。何必呢。

守护者 20:20:45
还好我没有说不敬的话。要不这不产生误会了。刚开始我就问你了,你不说很不尊重你师父,明白吗

学员 20:21:03
但是我没正式拜师,他连我的名字都不知道
守护者 20:21:29
呵呵。那也应该把所学出处给说出来。这样很不对。

守护者 20:21:40
还说你自己练的

守护者 20:21:41


学员 20:21:43
我怎么不敢说
学员 20:22:05
我不敢说,
守护者 20:22:30
没有什么不敢说。我说过了我只练我师父教别的我不会就不说

学员 20:23:44
我自己练过一段时间,我把我练功的感觉告诉师傅,他说全对
守护者 20:24:37
呵呵。   到此我就不说什么了。我不知道你练的对不对。但是有一点是肯定的,自己练是肯定不行的。你有师父就好好练  

学员 20:25:22
这里有一篇文章是师傅空间的
学员 10:43:40
我知道你现在练定式
守护者 10:43:56
是。毛病太多。

学员 10:44:15
我也是的
守护者 10:44:39
呵呵。更主要的是桩功。因为离师父太远。所以只能先练单式

学员 10:45:23
你看了哪段视频吗
守护者 10:45:35
没有啊。网速不行

守护者 10:45:38
谁的啊

学员 10:45:59
周鶤
守护者 10:46:25
你感觉陈瑜打拳怎么样

学员 10:47:58
我现在还基本功,不敢舍望练套路
守护者 10:48:42
就是因为他的录像我才感觉太极拳可练的

学员 10:49:00
是谁的
守护者 10:51:18
你查这个名字   陈瑜   太极拳就是他家发明的

守护者 10:51:38
他是嫡系传人。你查查

学员 10:52:31
还有一些视频,你都应该去看看,这对你练拳有好处
守护者 10:53:28
不瞒您说。一开始社会上的所有录像我也见的差不多了。我以前是散打运动员,有着自己的眼光。我感觉他打出的拳有内涵。我能感觉出来

学员 10:57:19
主要你练法上出现错误,所以你看视频没有看出门道,有句话外行看热闹,内行看门道
守护者 10:57:39
呵呵。那好啊。那说我应该如何练

守护者 10:57:46
照着录像做吗?

守护者 10:58:12
别的不说我就问你太极拳是不是人家发明的吧

守护者 10:58:18
如果你说不是我也不好说什么。

守护者 10:58:40
师父说有一本拳谱没了。如果你说你练的是对的是不是拳谱到你那去了?

学员 10:59:57
我看一本书,里面写到凡人类能到撑握知识,人都能学的会
守护者 11:01:17
朋友我都提醒你几次了,说话要小心。你不敢报号,也不承认自己的师父是谁。到现在还在说我所练的不对。我以把我们的聊天记录发到网上,可后来感觉你不是那种让人太烦的人,所以我又把记录给删了,但是你现在说的话让我有点生气。我说过了。如果你有方法说出来,其它没有用的就不要说了

守护者 11:01:50
你应该小心你说的每一句话。不然以后会惹很多的事的。明白吗?

学员 11:02:23
拳谱和光盘我都有,
守护者 11:03:13
呵呵。你根本什么都不懂。我怎么和你聊。是家传的拳谱。外人连听都没听过。

守护者 11:04:08
我在说最后一遍。你如果有师父有好的方法可以和我聊一聊。你现在所知道的与我是没有资格聊的。你明白吗。

守护者 11:04:19
连自己的老师都不敢承认的你还有什么资格和我聊

守护者 11:04:29
我敢实名报号。你敢吗

学员 11:04:52
这你不管,因为我也跟网上的老师都有交流,挺多的,我能一个到十几个
守护者 11:04:56
学的好不好不重要。重要的是你得有一个正确的心态去面对它

守护者 11:05:16
我现在就问你的名字。你敢报不

守护者 11:05:32
把名字说出来。它日有机会我会登门讨教职工

守护者 11:05:36
讨教

守护者 11:05:50
别的还是免了吧。你想教我,你还差完了

学员 11:06:13
无名小辈 我也自学都有
守护者 11:06:52
那你就得以一个学习的心态向我学习。虽说我也不会什么。但是不会的我会问师父。不向你这样。

学员 11:07:00
我不想教谁,只交流,
守护者 11:07:28
呵呵。你那是交流吗,自己还不知道练的是什么就说我练的不对。你这是找打,真的

守护者 11:07:43
我现在非常的平和跟你说这件事。

学员 11:08:16
网上教的,你不信吗
守护者 11:08:50
我没信。我师父就是在网上教的。不过他教的都是正统的。至少有门有派

守护者 11:08:57
我没不信

学员 11:08:59
我也练感觉来的
守护者 11:09:25
你有什么感觉。  呵呵。我有点不想聊你聊了,真的。没有一句是有用的。

学员 11:11:46
我也碰过一些太极拳老师,也没见到跟我这无聊的说
守护者 11:13:32
呵呵。是吗   第一我是刚练,如果你有好的方法我们可以学习,总结,不是在这说空话。第二你一个没门没派的没有资格在这说什么。第三我不知道你有没有真才实学,如果有你不说出来我感觉你这个人不可交。第四你连自己的师父都不认了我非常烦你。

守护者 11:14:00
你是哪个群的?
学员 11:15:11
他们都诚心诚意为我解问题
守护者 11:16:02
呵呵。你说的我不懂。我说过了。我懂的你一定也不懂。我想以后也不会懂。

学员 11:17:46
我所撑握的太极拳是要练定式的守护者 11:14:00
你是哪个群的?

学员 11:15:11
他们都诚心诚意为我解问题
守护者 11:16:02
呵呵。你说的我不懂。我说过了。我懂的你一定也不懂。我想以后也不会懂。

学员 11:17:46
我所撑握的太极拳是要练定式的
守护者 11:18:45
呵呵。那就练吧

学员 11:19:27
你的桩功也是练的定式
守护者 11:19:50
你感觉我们的方法不可练我也没法说什么了。只是你在这胡搅蛮缠真是没办法。

守护者 11:20:05
我又不好删你。  你还是自己走吧。好吧

守护者 11:21:29
我拿脑袋好好想想你说的话。好吗?  我真是不知道如何再和你交流了。没有真才实学,还在这说些没用的。如果我现在删了你感觉还不礼貌

回复

使用道具 举报

发表于 2009-11-22 17:44:00 | 显示全部楼层
天民没必要跟人家犟这件事,不要把咱们的意识强加于人家。法度有缘人知道吗?为啥让你们看易经,就是为了让你们懂得道理,不去跟他们争论。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2009-11-23 17:50:00 | 显示全部楼层
天民好耐心啊~:)
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2009-11-23 19:23:00 | 显示全部楼层

回复 2# 尊我斋主 的帖子

师父说的有道理:)  
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2009-11-23 19:25:00 | 显示全部楼层
:) :) :)
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2009-11-24 16:29:00 | 显示全部楼层
绕的我看到第二段就晕晕乎乎了
都不知道说的是啥
你两真能侃。

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2009-11-24 18:02:00 | 显示全部楼层

回复 6# 猫猫 的帖子

是啊.我说你自己走还不走.说那意思想让问问我师父东西.一开始还想无所谓了都是爱好的,可是他有点自大,给我感觉不好.
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2013 Comsenz Inc.

公司地址:广东省深圳市罗湖区东湖街道布心路1023号东乐花园57A栋4B
联系电话:0755-89982110
快速回复 返回顶部 返回列表